운동과 일상에서 겪은 증상을 병원 진료와 함께 기록합니다.치료법을 말하지 않습니다. 겪은 과정을 남깁니다.
2021년 가벼운 교통사고 이후 심해진 허리 통증으로 30분도 앉기 힘들었습니다. 병원 3곳에서 진단이 갈렸고(2곳 퇴행성 디스크, 1곳 단순 통증) 스테로이드 주사도 효과가 없었습니다. 스스로 자료를 찾아 골반 전방경사를 알게 된 뒤, 중둔근 운동을 주 3~4회 두 달간 하며 회복한 기록입니다.
늑연골염·위염·식도염처럼 직접 겪은 염증의 증상과 진단 과정, 회복까지의 기록을 모았습니다.
인클라인 벤치프레스를 깊게 하다 생긴 가슴 통증으로 늑연골염 진단을 받았습니다. 1~2개월 방치, 소염제 3주와 침·물리치료로도 잘 낫지 않다가 겨드랑이 앞쪽 흉근을 마사지볼로 한 달간 풀면서 회복한 전체 경과를 기록했습니다.
운동 중 생긴 어깨 통증, 골반 전방경사로 인한 허리 통증 등 근골격계 통증을 겪으며 기록한 내용입니다.